커피효능/커피를마셔야하는이유/커피마시면좋은점

출근하자마자 한잔

점심먹고 한잔

퇴근 전 오후에 한잔

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예전에는 커피가 너무나 써서 못 마셨는데

직장생활 3년이 지나고부터

내 책상에 항상 있는 커피..

내사랑이 된 커피..♥

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평일 뿐만 아니라 주말에도 자주 마시는 커피!

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커피를 마시면 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하죠

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알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은

다르니까요 >.<

 

 

파킨슨병 증상 완화

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2012년 사이언스데일리는 커피가 파킨슨병 환자의 활동 능력을

향상할 수 있다고 말했습니다

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논문 저자인 로널드 포스투마 의학박사는

"그동안의 연구는 카페인을 섭취한 노인의 경우,

파킨슨병 발병률이 낮다는 결과를 보여줬다.

하지만 이번 연구는 파킨슨병을 앓고 있는 환자가

카페인 섭취로 병의 증상을 완화할 수 있음을 증명했다."라고 했죠

 

 

간에 좋다

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한 연구소에선 총 12만 5천 명을 대상으로

22년간 커피와 간의 연관성을 실험했고

2006년도에 결과를 발표했습니다

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결론은 하루 한 잔의 커피를 마시는 사람은

간 경화증이 발병할 확률이 20% 낮다는 것이죠

간 경화증이란 술을 많이 마실 경우

간 기능의 저하와 암을 유발하는 질환입니다

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논문 저자인 아서 L. 클랏츠키는 가디언지를 통해

"커피는 음주에 인한 간 경화증을 예방하는 효과가 있다.

그래서 커피를 많이 마실수록,

음주에 인한 간 경화증을 예방할 수 있다.”

또한, 커피는 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)을

예방할 수 있다고 말해주었죠

 

 

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사람들을 행복하게 한다

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미국 보건당국의 연구 결과로는,

하루 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은

커피를 마시지 않는 사람보다

우울증에 걸릴 확률이 10% 더 낮다고 합니다

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이는 ‘카페인 효과’ 때문만은 아닙니다

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콜라에도 카페인 성분이 있지만,

콜라는 오히려 우울증을 유발한다고 하죠

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홍레이 챈 의학박사는 Prevention.com에서 밝히길,

커피가 사람을 행복하게 하는 이유는 산화 방지 성분 때문이라고 합니다

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자살 위험률을 낮춘다

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하버드대학교 보건대학원에서 연구한 결과,

하루 2~4잔의 커피를 마시면

남녀의 자살 위험률을 50% 정도 낮출 수 있다고 합니다

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이유는 커피가 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린과 같은

신경 전달 물질을 생산하여 우울증을 막아주는 역할을 하기 때문이라고 합니다

 

 

여성의 피부암 발병률을 낮춘다

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하버드대학교 의대 연구진이 20년 동안 연구한 결과로는

하루 3잔 이상의 커피를 마시는 여성이

커피를 마시지 않는 여성에 비해 피부암 발병률이 낮다는 것을 발견했다고 하네요

 

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운동 능력 향상

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뉴욕 타임스는 "운동 전 커피 한 잔은 운동 능력을 좋게 하며,

특히 장거리 달리기나 사이클링 같은

지구력이 필요한 운동에서 탁월한 효과를 보인다."고 보고했어요

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이유는 카페인은 혈액 내 지방의 수를 증가하여,

근육이 지방을 연료로 먼저 쓰고

탄수화물을 에너지원으로 나중에 쓰도록 저장해두기 때문입니다

 

 

당뇨병 발병률을 낮춘다

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미국 화학 협회의 연구를 따르면

커피는 당뇨병 발병률을 낮춘다고 합니다

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하루 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은

당뇨병에 걸릴 확률이 50% 감소하며

하루 4잔 외에 더 추가해서 마실 경우

발병률은 7%씩 낮아졌다고 하네요

 

 

두뇌 건강 유지

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사우스플로리다대학교와 마이애미 대학교의 연구진이

65세 이상의 실험자를 대상으로 알츠하이머 발병률을 연구했는데요

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결과는 혈액 내 카페인 수치가 높은 노인이

커피를 마시지 않는 노인에 비해

알츠하이머병에 걸리는 시기가 2~4년 정도 늦어진다고 합니다

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신경 과학자 촨하이 카오는 "커피를 마신다고 알츠하이머병을 예방할 수는 없다

하지만 커피 섭취가 알츠하이머 발병률을 낮추거나

지연시킬 수 있다는 것은 확신한다"고 합니다

 

 

사고력 향상

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대게 수면 부족으로 졸음이 올 때 커피를 찾는데요

커피는 두뇌의 각성에도 도움될 뿐 아니라

집중도를 높이는데도 좋다고 합니다

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CNN의 보도에 따르면, 커피는 두뇌가 더욱 효율적이고

사고할 수 있도록 만들어 준다고 해요

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뉴욕 타임즈 기자 마이클 르모닉은

"사람이 수면 부족으로 카페인을 섭취하고 나면, 반응 시간,

각성 효과, 집중도, 논리적 사고가

훨씬 향상되는 것을 느낄 수 있다"고 말했습니다

 

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과유불급! 적당히 마시는 커피가 몸에 좋은 것 잊지말아주세요

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출처 : https://www.huffingtonpost.kr/2017/02/01/story_n_5349998.html